Het inhaleren van stoom kan bepaalde klachten rondom stem en keel/neus/oren en sinussen verlichten. De stoom maakt het slijm in de longen, neus en keel dunner, zodat het gemakkelijker is op te hoesten/uit te snuiten.
Het recept:
1. Houd een handdoek (helemaal) over je hoofd én de kom
2. Vul een kom voor een derde met heet, niet kokend, water en inhaleer de stoom voor een aantal minuten. Als je een loopneus krijgt, deze snuiten en daarna weer verder stomen
Na het stomen mag je stem niet direct ‘hard aan de slag’. Laat hem in ieder geval nog een 30 minuten tot rust komen.
Tips:
- Let op: voeg geen menthol of eucalyptus toe, dit is te sterk voor het beschermlaagje van je stem.
- Kamille en salie kunnen helpen omdat ze slijmoplossend vermogen hebben.
- Ook tijdens een hete douche kan je de stoom inademen en zo het slijm wat verdunnen
- Er zijn ook speciale stomers die professionals gebruiken, zoals een inhalator of vernevelaar (bijvoorbeeld Dr Nelson’s Inhaler). Kijk hiervoor bij je apotheker.
